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Origen y evolución de la Risoterapia
La popularidad actual de la Risoterapia tiene su origen en los años 70 en E.E.U.U. Es conocido el caso del escritor y periodista Norman Cousins, que contrajo una dolorosa enfermedad, la espondilitis anquilosante para la que se autorrecetó unas buenas dosis de risa y vitamina C, mejorando significativamente. Cousins escribió sus experiencias en la obra “Anatomía de la Risa”. También gracias a la película “Patchs Adams”, interpretada por Robin Williams, ha trascendido la labor del médico estadounidense del mismo nombre. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.
Fundamentos Científicos de la Risoterapia
La Psico-neuro-inmunología, aborda el estudio de la autorregulación sicofisiológica del organismo y de la manera en que las emociones influyen en el sistema inmunológico de las personas. Según los hallazgos de esta ciencia, los eventos estresantes procesados a través del sistema de creencias propio de cada individuo pueden generar sentimientos negativos de cólera, rabia, depresión, indefensión y desesperanza. Estas actitudes y emociones activan mecanismos bioquímicos, a nivel del hipotálamo, hipófisis y glándulas suprarrenales, que llevan a disminuir la respuesta inmunológica del organismo, favoreciendo la aparición de las enfermedades. Si el sistema nervioso central y la mente, que controlan nuestras emociones, actitudes y creencias, pueden influir tan directamente sobre el sistema inmunológico, debe ser posible entonces recorrer el camino inverso: influir en ese sistema modificando nuestras creencias y emociones negativas.
- Por disgustos familiares o por problemas de salud.
- Debido a tabúes culturales: No parecernos apropiado para nuestra edad o posición social.
- Confundir seriedad con responsabilidad, está mal visto manifestar la alegría.
- Por no despertar envidia por estar bien.
- Están acotados los momentos “apropiados” para reírse: en contextos de fiestas o asociado al alcohol o a los chistes.
Porque se ha perdido la costumbre, no está dentro de la rutina. Fisiología de la Risa
El estudio y comprensión de la fisiología de la risa permite determinar cuales son los beneficios de esta para cada uno de los sistemas orgánicos. Cuando se produce la risa, ésta hace un masaje del vientre y de la vías digestivas, contracta los músculos de la cara, el diafragma y abdominales, multiplica por 4 el intercambio respiratorio, eleva la un poco la presión. Aumenta la ventilación y la sangre se oxigena. La risa está conectada con el hemisferio derecho parte del cerebro responsable de la creatividad, la intuición, el juego y el arte. Cuando reímos se ponen en movimiento cerca de 400 músculos de todo el cuerpo y se produce un agradable masaje vibratorio, mejora la capacidad sanguínea, aumenta la capacidad pulmonar y nuestras defensas se fortalecen. Efectos y Beneficios de la Risa en cada uno de los Sistemas Efectos Mecánicos
Derivados del movimiento del diafragma y
agitación general del cuerpo
Estimulación del sistema muscular:
Sistema respiratorio: Al reírnos los músculos del tórax se contraen y expanden de manera que favorecen el mecanismo de la respiración. No en vano, de 12 respiraciones por minuto, que es la frecuencia normal de un ser humano en reposo, se puede pasar a duplicar esta cifra. La rapidez con que el aire viciado sale de los pulmones se multiplica, permitiendo la entrada de aire oxigenado a mayor velocidad. Además, las zonas más recónditas de los pulmones, el alvéolo más pequeño y último, debido a la presión conseguida por los músculos intercostales, va a ver cómo una bocanada de aire limpio lo oxigena y revitaliza. Este incremento de la frecuencia e intensidad respiratoria provoca que los pulmones muevan un volumen de 12 litros de aire al minuto, cuando lo normal serían unos seis. Al duplicar la entrada de oxígeno a los tejidos, estos se rejuvenecen, aumentando sus posibilidades metabólicas. También implica menos apariciones de infecciones bronquiales, y oxigenamos más nuestra sangre, mejorando la calidad de la misma. Sistema cardiovascular: La risa es capaz de incrementar la velocidad de la sangre, además de aumentar levemente la tensión arterial. Esto consigue limpiar las paredes arteriales de pequeños cúmulos de colesterol. El corazón, además, aumenta su frecuencia y es capaz de bombear cada minuto 140 y hasta 210 mililitros de sangre, cuando lo normal son 70. La activación simultánea del sistema respiratorio y el circulatorio permite transportar eficientemente la riqueza del oxígeno adquirida en la respiración a todos los tejidos del organismo.
Sistema digestivo: En el aparato digestivo el movimiento de los músculos lisos, aquellos que rodean las vísceras, provoca una estimulación de órganos internos como el páncreas, el hígado y los intestinos, lo que a su vez produce más cantidad de jugos gástricos y saliva; por lo que consigue mejorar las digestiones al tiempo que se eliminan ácidos grasos. Sistema locomotor: Fortalece la musculatura diafragmática y abdominal. Relaja la musculatura superficial y profunda. Se produce una gimnasia interior en la que 20 segundos de risa equivalen a 3 minutos remando, o a un ejercicio cualquiera de aerobic. Libera la tensión acumulada en la columna ya que pone en funcionamiento 400 músculos en cada carcajada.
